旬の食材を使って薄味&塩分控えめの和食を。さわらの味つけはヨーグルトと少量のお味噌だけ、おにぎりはしらすの塩分とめんつゆで充分なおいしさになります。
※浸けこみ時間は除く
春の野菜をコンソメと一緒にレンジでチンすれば、それだけで栄養がたっぷりのスープが完成。菜の花の苦みはマヨネーズとアンチョビが緩和してくれるため、食べやすくなります。