今月号の目次
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背骨に意識を向けて、ていねいに動かしてみましょう!
きれいな腕の動きが呼吸をゆたかにする。呼吸と動きの相乗効果を存分に楽しみましょう!
大腰筋の弾力としなやかさを取り戻して、身体中にあふれるエネルギーを感じましょう!
座業などで首の後側が縮んでいる人が多くなっています。自分の正しい首の位置とは?
背中を引きずり下ろす意識をイメージして、背中のラインを美しく整えましょう。
内臓を充分に支えられる筋肉を鍛えて、内臓をあるべき位置にきちっと支えましょう。
呼吸パターンを練習し、疲労物質や老廃物を速やかに除去する力をつくりましょう。
からだの左右バランスを整える座骨運動で、最適な姿勢をつくりましょう。
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